Йога для похудения: избавление от лишнего веса с пользой для здоровья

Йога — это традиционная древнейшая система упражнений, обладающая высоким терапевтическим потенциалом и позволяющая совершенствовать тело, эмоции и разум.

Эффективна ли йога для быстрого похудения?

йога для быстрого похудения

В мировой практике занятия йогой уже не первый десяток лет применяются в качестве эффективного инструмента для решении проблемы лишнего веса и ожирения.

Ввиду того, что йога не занимается решением какой-либо одной задачи, то для нее важно привести в порядок не только телесную, но и душевную сферу, а упражнения для похудения оказывают комплексное воздействие на организм человека, очищая его, укрепляя иммунитет, налаживая работу всех органов и систем, устанавливая гармонию между духом и телом.

Похудение в йоге обеспечивается не только за счет физических нагрузок, но и благодаря комплексному подходу ко всему образу жизни.

Появлению лишнего веса способствуют ряд факторов и йога позволяет справиться сразу со всеми:

  • выполнение упражнений ускоряет обмен веществ;
  • физическая нагрузка сжигает калории;
  • способствуют уменьшению выработки гормонов стресса и ускорению секреции инсулина, вследствие чего съеденная еда используется организмом в качестве топлива, а не откладывается в нежелательных местах.

Согласно последним научным исследованиям, именно постоянный стресс вызывает увеличение лишнего веса и прибавку сантиметров на талии. Человеку, испытывающему стресс, не помогут изнурительные диеты, поскольку для начала необходимо привести в порядок свое эмоциональное состояние. Йога позволяет сбалансировать эмоциональную сферу, способствуя снятию стресса и исчезновению бессонницы.

Йога позволяет выработать полезные привычки правильного питания и сократить потребление употребление жареной, жирной и искусственной пищи.

Дыхательная йога для похудения

дыхательная йога для похудения

Дыхательная гимнастика йогов основывается на преобразовании типа дыхания. В процессе выполнения упражнений в организме изменяется соотношение кислорода и углекислого газа, а специальная практика диафрагменного дыхания в сочетании с комплексом упражнений насыщает клетки организма кислородом, избавляет от мышечных замков, возвращает упругость коже и мышцам, эффективно борется с проблемными участками женского тела. Занятия йогой для похудения оказывают благотворное влияние на сокращение желудочных мышц и уменьшают размер желудка — уже после нескольких занятий физическая потребность в пище заметно уменьшается. Управление с помощью дыхания вегетативной нервной системой позволяет йогам достигать состояния максимального покоя, отстранения от проблем, просветления ума и очищения сознания. В ходе выполнения дыхательной гимнастики массируются внутренние органы и организм освобождается от продуктов обмена и токсинов, что является залогом эффективного похудения и позволяет сохранять стройность фигуры. Причём эта оздоровительная техника подходит и детям, и молодым, и пожилым людям.

Йога для похудения для начинающих: когда ждать результата?

Занятия йогой должны проводиться под руководством квалифицированного и опытного тренера, соблюдение рекомендаций которого позволит достигнуть желаемого результата по истечению нескольких месяцев. Зато, в отличие от кратковременного эффекта истощающих диет, после которых часто наблюдается интенсивная прибавка веса, регулярные занятия йогой навсегда преобразят фигуру, изменяя образ жизни и процесс обмена веществ.

Как свидетельствуют многочисленные отзывы приверженцев йоги, занятия позволяют не только эффективно похудеть, но и достигнуть состояния телесной и душевной гармонии.

Студия красоты «Формула тела» предлагает занятия йогой для похудения под руководством высококвалифицированных тренеров с многолетним опытом работы. Комплекс специальных упражнений и индивидуальный подход к каждому клиенту, позволят Вам достигнуть долговременного и стабильного результата!